Trivs i att vara med mig sjäv

Jag vet för att detta finns alldeles till flera likt lider utav identisk fruktan liksom jag gjorde, således detta inlägg existerar mot er. angående enstaka enda individ får ett sekunds smärtstillande från detta, således existerar detta värt detta. Så denna plats kommer mina personliga råd, råd samt reflektioner mot dig likt önskar lära dig tycka ifall egentid (och dig själv).



Varför existerar detta viktigt för att behärska existera ensam?

• Relationen ni äger mot dig egen existerar den viktigaste ni äger inom existensen. Vänner, partners samt mot samt tillsammans släkt kommer samt går, dock dig egen äger ni garanterat ifrån detta inledande mot detta allra sista andetaget.

• för att trivas vid personlig grabb utför dig tryggare inom dig egen -du blir mer självständig såsom person.

• ...till resultat ökar självkänslan, vilket utför dig tryggare inom samtliga situationer.

• ni lär dig för att uppskatta dig egen vid en helt annat sätt, samt ni kommer uppleva dig mer värdefull.

• då ni lärt dig existera isolerad kommer ni titta för att egentiden rensar ditt viktig ifrån ångest samt bekymmer, istället till fyller år det.

• ni kommer börja rangordna dig egen därför många mer; vilket tycker ni om? vilket mår ni god av? vilket ger Dig energi?

• ...detta kommer erhålla dig för att avsluta ta skräp ni ej förtjänar, ej låta människor utnyttja dig, samt våga yttra nej mot saker vilket drar ner dig.

• Självständighet existerar viktigt till varenda människor, dock jag tror detta existerar ännu viktigare till oss tillsammans med ångestproblematik, då detta ofta existerar inom ensamheten våra hjärnspöken existerar såsom starkast. för att trivas tillsammans lite ensamhet innebär för att utmana ångesten samt förhoppningsvis ta igen makten ovan sitt eget huvud.

• ni kommer, samt detta är kapabel jag lova, uppleva dig mer fri vilket person.

Den viktigaste, största samt maximalt belönande kärleken enstaka människa kunna uppleva, existerar kärleken mot sig själv.

Hur gjorde jag?

Jag började tillsammans med för att notera ett bucket-list, var jag noterade saker jag ville klara från för att utföra vid personlig grabb, samt jag satte även upp "tider"; t.ex. sitta vid ett bänk inom 1, 5 samt 10 minuter. samt detta fanns allt ifrån för att ta ett dusch utan musik (för för att lämnas tillsammans med mina tankar), mot för att förtära isolerad vid matställe -jag såg saker inom filmer samt serier jag ville tycka angående, samt satte dessa vid min lista.

Jag startade lite lugnt inom mitt eget hem; tog några timmar på denna plats samt var då jag nedsänkt vid soffan samt lyssnade melodier, läste, skrev, målade, ägde spakvällar etc.
När jag börjat bli bekväm tillsammans för att existera egen därför ökade jag utmaningarna genom för att utföra saker var andra människor faktiskt kunde titta mig existera isolerad, vilket jag tyckte fanns oerhört påfrestande samt ångestframkallande. dem inledande veckorna plats rentav fruktansvärda; jag vände ofta bostad redan efter bara några minuter då paniken blev sålunda stark. Jag tänkte för att samtliga kollade vid mig samt jag skämdes ovan för att ses likt isolerad. dock jag fortsatte försöka, varenda ljus. Jag gick utanför porten på grund av för att ta ett cigarett, samt stod kvar ett stund samt "bara var". Jag började tillsammans med powerwalks/löpning vid kvällar samt nätter då detta fanns lite mindre människor ute. Jag gick ner vid stan isolerad. Saker vilket dem flesta möjligen ser liksom självklara, dock vilket flera gånger fick mig för att tänka för att "nu dör jag, mitt hjärta kommer stanna på denna plats samt nu". Jag gick vid picknick; inledande gången klarade jag ej ens för att sätta mig ner, andra gången klarade jag cirka 4 minuter innan jag gick bostad. Igår tog jag tillsammans med mig utomhusmåltid samt ett läsning, samt la mig vid ett filt inom ovan 3 TIMMAR, samt jäklar vad utmärkt jag mådde.


Mina råd samt råd mot dig likt önskar (eller behöver) tycka ifall ensamtid:

• Sätt upp flera små uppgift istället till några erhålla stora.Desto fler saker ni klarar, desto mer energi samt självkänsla kommer ni ett fåtal samt därav klara ännu mer.

• fullfölja ett bucket-list.Det behöver ej existera enstaka utflykt runt jorden isolerad, bara saker ni anser jobbiga samt önskar klara från. för att erhålla bocka från saker kommer utföra dig stolt, samt detta hjälper dig även titta framstegen då detta känns liksom ni står still.

• Ge ej upp på grund av för att ni tycker detta går långsamt.Man brukar ju yttra för att "Rom byggdes ej vid ett dag" -och ej heller din självkänsla. oss snackar ifall för att omprogrammera din hjärna samt dina känslor, samt sånt tar period. Låt detta utföra det.

• register saker ni tycker angående hos dig själv.Kanske lagar ni jäkligt god föda, alternativt besitter en ljuvligt skratt? ni möjligen existerar ett utmärkt lyssnare, alternativt existerar envis? möjligen tycker ni ifall dina ögon alternativt existerar duktig vid matematik? detta bör artikel attribut, kunskaper (etc.)som Duvärderar högt hos dig egen, alltså inteandras åsikter. Sätt sedan upp listan någonstans var ni ser den, samt fyll vid allt eftersom ni kommer vid nya saker (och detta kommer ni för att göra). då ni känner dig oduglig; snegla lite vid listan samt påminn dig egen angående för att detta faktiskt finns saker mot samt tillsammans med ni gillar tillsammans dig själv.

• Strunta inom angående 5 veckor -tänk ifall 5 år.Jag vet för att detta existerar svårt, speciellt ifall ni existerar likt jag samt önskar äga utfall vid enstaka kort tid. Ännu mer då man ibland ej tror för att man äger 5 tid kvar. dock detta existerar ej ett sprint, utan en sjuhelvetes långdistanslöpning. Hur önskar ni existera angående 5 år; isolerad tillsammans med ditt självhat, alternativt vandra rakryggad tillsammans med stolthet?

• detta kommer troligtvis kännas totalt meningslöst ibland. Du kommer tänka för att detta ej hjälper, samt för att ni "inte kan". dock kom då minnas för att varenda 60 sekunder ni lägger vid din psykiska välmående idag, existerar enstaka massiv placering inom din framtida livsglädje. samt kunna jag, därför är kapabel ni. detta existerar jag trygg på.

• Bara till för att ni bör klara från för att existera egen, därför måste ni ej utföra detta ensam.Det kommer finnas dagar då ni gråter hejdlöst, känner dig misslyckad samt ej alls är kapabel titta ljuset. Då är kapabel ni behöva någon vilket pepprig dig samt påminner dig ifall hur jäkla grym ni existerar, alternativt bara låter dig må lite skräp enstaka stund.

• Sätt ej på grund av höga krav vid dig själv. Du behöver ej klara en syfte ifall dagen, alternativt ens en uppgift inom månaden, ni behöver bara försöka. Kom ihåg:

• för att klara 1 60 sekunder existerar förbättrad än för att klara 0. Varje kort tid ni överhuvudtaget kämpar mot en syfte, existerar ett kort tid ni ej bara borde, utan skavara stolt över.

Även angående detta existerar mitt långdistanslöpning för att löpa, således besitter jag ej varit isolerad. Mina föräldrar samt styvföräldrar, bror/syster samt syskonbarn, bästa vänner samt bekanta, vänners föräldrar, andra släktingar  -alla besitter stått nära sidlinjerna samt hejat på; hjälpt mot för att pusha mig då kraften tagit slut. dem äger trott vid mig kurera vägen, samt hjälpt mig uppleva för att jag klarar det.