Bra mat för dåliga njurar

Njursjukdom existerar en vanligt bekymmer vilket drabbar cirka 10 % från världens befolkning.

Njurarna existerar små dock kraftfulla bönformade kroppsdel liksom utför flera viktiga funktioner.

De existerar ansvariga till för att sålla avfallsprodukter, frigöra hormoner likt reglerar blodtrycket, balansera vätskor inom kroppen, producera urin samt flera andra viktiga uppgifter.

Det finns olika sätt vid vilka dessa vitala kroppsdel kunna skadas.

Diabetes samt högt blodtryck existerar dem vanligaste riskfaktorerna på grund av njursjukdom. dock fetma, rökning, genetik, kön samt ålder är kapabel även öka risken.

Okontrollerat blodsocker samt högt blodtryck orsakar skador vid blodkärlen inom njurarna, vilket reducerar deras förmåga för att fungera optimalt.

När njurarna ej fungerar vilket dem bör, byggs sopor upp inom blodet, inklusive restprodukter ifrån mat.

Därför existerar detta nödvändigt till personer tillsammans njursjukdom för att följa enstaka speciell diet.

Kost samt njursjukdom

Kostrestriktioner varierar beroende vid graden från njurskada.

Till modell äger personer inom dem tidiga stadierna från njursjukdom andra restriktioner än dem tillsammans njursvikt, även känd likt njursjukdom inom slutstadiet (ESRD).

Om ni besitter njursjukdom kommer din vårdgivare för att besluta den bästa dieten till dina behov.

För dem flesta personer tillsammans med sofistikerad njursjukdom existerar detta viktigt för att följa ett njurvänlig kost såsom hjälper mot för att minska kvantiteten sopor inom blodet.

Denna diet kallas ofta på grund av ett renal diet.

Det hjälper mot för att öka njurfunktionen samtidigt likt detta förhindrar ytterligare skador.

Även ifall kostrestriktioner varierar, rekommenderas detta vanligtvis för att samtliga personer tillsammans med njursjukdom begränsar nästa näringsämnen:

• Natrium. Natrium finns inom flera livsmedel samt existerar ett betydelsefull komponent inom bordssalt. Skadade njurar är kapabel ej sålla försvunnen överskott från natrium, vilket fullfölja för att deras blodnivåer stiger. detta rekommenderas ofta för att begränsa natrium mot mindre än 2 000 mg per dag.
• Kalium. Kalium agerar flera viktiga roller inom kroppen, dock dem tillsammans njursjukdom måste begränsa kalium på grund av för att undvika farligt höga blodnivåer. detta rekommenderas vanligtvis för att begränsa kalium mot mindre än 2 000 mg per dag.
• Fosfor. Skadade njurar kunna ej ta försvunnen överskott från fosfor, en mineral inom flera livsmedel. Höga nivåer är kapabel orsaka skador vid kroppen, sålunda kostfosfor existerar begränsat mot mindre än 800–1 000 mg per solens tid hos dem flesta patienter.

Protein existerar en annat näringsämne liksom personer tillsammans njursjukdom är kapabel behöva begränsa, eftersom skadade njurar ej är kapabel rensa ut slaggprodukter ifrån proteinmetabolismen.

Föreslagna på grund av dig:17 livsmedel för att undvika ifall ni äger njursjukdom

Men dem tillsammans med njursjukdom inom slutstadiet likt genomgår dialys, ett behandling liksom filtrerar samt renar blodet, besitter större proteinbehov.

Varje individ tillsammans njursjukdom existerar olika, varför detta existerar viktigt för att prata tillsammans med din vårdgivare ifall dina individuella kostbehov.

Lyckligtvis existerar flera läckra samt hälsosamma alternativ låga inom fosfor, kalium samt natrium.

Här existerar 20 från dem bästa livsmedel på grund av personer tillsammans njursjukdom.

1. Blomkål

Blomkål existerar ett näringsrik ätbar växt likt existerar ett utmärkt källa mot flera näringsämnen, inklusive vitamin C, vitamin K samt B-vitaminet folat.

Den existerar även full från inflammationshämmande föreningar vilket indoler samt existerar enstaka utmärkt källa mot fiber.

Dessutom är kapabel mosad blomkål användas inom stället till rotfrukt till enstaka tillbehör tillsammans nedsänkt kaliumhalt.

En fat (124 gram) kokt blomkål innehåller:

• natrium: 19 mg
• kalium: 176 mg
• fosfor: 40 mg

2. Blåbär

Blåbär existerar fullproppade tillsammans näringsämnen samt existerar enstaka från dem bästa källorna mot antioxidanter ni kunna äta.

I synnerhet innehåller dessa söta små frukter från växter antioxidanter såsom kallas antocyaniner, liksom kunna skydda mot hjärtsjukdomar, vissa cancerformer, kognitiv försämring samt diabetes.

De existerar även en strålande komplement mot ett njurvänlig kost, eftersom dem existerar låga inom natrium, fosfor samt kalium.

En fat (148 gram) färska blåbär innehåller:

• natrium: 1,5 mg
• kalium: 114 mg
• fosfor: 18 mg

3. Havsabborre

Havsabborre existerar en högkvalitativt protein liksom innehåller otroligt hälsosamma fetter vilket kallas omega-3.

Omega-3 hjälper mot för att minska inflammation samt kunna bidra mot för att minska risken till kognitiv försämring, nedstämdhet samt ångest.

Föreslagna på grund av dig: 13 livsmedel tillsammans med nedsänkt fetthalt likt existerar utmärkt på grund av din hälsa

Medan all vattendjur existerar upphöjd inom fosfor, innehåller havsabborre mindre mängder än andra skaldjur.

Det existerar dock viktigt för att förbruka små portioner på grund av för att hålla dina fosfornivåer inom schack.

Tre uns (85 gram) kokt havsabborre innehåller:

• natrium: 74 mg
• kalium: 279 mg
• fosfor: 211 mg

4. Röda druvor

Röda druvor existerar ej bara läckra utan ger även massor från näring inom ett små förpackning.

De existerar höga inom vitamin C samt innehåller antioxidanter såsom kallas flavonoider, likt äger demonstrerat sig minska inflammation.

Dessutom existerar röda druvor höga inom resveratrol, ett typ från flavonoid vilket besitter demonstrerat sig gynna hjärthälsa samt skydda mot diabetes samt kognitiv försämring.

Dessa söta frukter existerar njurvänliga, tillsammans enstaka halv mugg (75 gram) innehållande:

• natrium: 1,5 mg
• kalium: 144 mg
• fosfor: 15 mg

5. Äggvita

Även ifall äggulor existerar många näringsrika, innehåller dem höga mängder fosfor, vilket fullfölja äggvita mot en förbättrad omröstning till personer såsom följer enstaka njurdiet.

Äggvita ger högkvalitativ, njurvänlig proteinkälla.

Dessutom existerar dem en utmärkt omröstning till personer vilket genomgår dialysbehandling, såsom äger högre proteinbehov dock behöver begränsa fosfor.

Två stora äggvitor (66 gram) innehåller:

• natrium: 110 mg
• kalium: 108 mg
• fosfor: 10 mg

6. Vitlök

Personer tillsammans njurproblem rekommenderas för att begränsa kvantiteten natrium inom kosten, inklusive tillsatt salt.

Vitlök existerar en utsökt alternativ mot krydda, ger smakupplevelse åt rätter samtidigt vilket detta ger näringsfördelar.

Det existerar enstaka utmärkt källa mot mangan, vitamin C samt vitamin B6 samt innehåller svavelföreningar likt äger inflammationshämmande egenskaper.

Tre klyftor (9 gram) vitlök innehåller:

• natrium: 1,5 mg
• kalium: 36 mg
• fosfor: 14 mg

7. Bovete

Många fullkorn tenderar för att existera höga inom fosfor, dock bovete existerar en hälsosamt undantag.

Bovete existerar många näringsrikt samt ger ett utmärkt mängd B-vitaminer, magnesium, järn samt fibrer.

Det existerar även en glutenfritt spannmål, vilket fullfölja bovete mot en utmärkt omröstning på grund av personer tillsammans celiaki alternativt glutenintolerans.

Föreslagna på grund av dig: 50 livsmedel likt existerar superhälsosamma

En halv mugg (84 gram) kokt bovete innehåller:

• natrium: 3,5 mg
• kalium: 74 mg
• fosfor: 59 mg

8. Olivolja

Olivolja existerar ett hälsosam källa mot fett samt fosforfri, vilket fullfölja den mot en utmärkt alternativ på grund av personer tillsammans njursjukdom.

Ofta äger personer tillsammans med sofistikerad njursjukdom bekymmer tillsammans för att hålla vikten, vilket utför hälsosam, kaloririk föda såsom olivolja viktig.

Majoriteten från fettet inom olivolja existerar en enkelomättat fett liksom kallas oljesyra, vilket äger inflammationshämmande egenskaper.

Dessutom existerar enkelomättade fetter stabila nära höga temperaturer, vilket fullfölja olivolja mot en hälsosamt omröstning på grund av matlagning.

En matsked (13,5 gram) olivolja innehåller:

• natrium: 0,3 mg
• kalium: 0,1 mg
• fosfor: 0 mg

9. Bulgur

Bulgur existerar ett fullkornsveteprodukt såsom existerar en strålande, njurvänligt alternativ mot andra fullkornsprodukter såsom innehåller många fosfor samt kalium.

Detta näringsrika spannmål existerar ett god källa mot B-vitaminer, magnesium, järn samt mangan.

Det existerar även enstaka utmärkt källa mot växtbaserat protein samt full från kostfiber, vilket existerar viktigt på grund av matsmältningshälsan.

En halv mugg (91 gram) portion bulgur innehåller:

• natrium: 4,5 mg
• kalium: 62 mg
• fosfor: 36 mg

10. Kål

Kål tillhör familjen korsblommiga vegetabilier samt existerar laddad tillsammans vitaminer, mineraler samt kraftfulla växtföreningar.

Det existerar ett massiv källa mot vitamin K, vitamin C samt flera B-vitaminer.

Dessutom ger detta olösliga fibrer, enstaka typ från fiber likt håller ditt matsmältningssystem friskt genom för att främja regelbundna tarmrörelser samt lägga mot bulk mot avföring.

Dessutom existerar den nedsänkt inom kalium, fosfor samt natrium, tillsammans med ett mugg (70 gram) strimlad kål såsom innehåller:

• natrium: 13 mg
• kalium: 119 mg
• fosfor: 18 mg

11. Skinnfri kyckling

Även ifall en begränsat proteinintag existerar nödvändigt till vissa personer tillsammans med njurproblem, existerar detta viktigt på grund av hälsan för att förse kroppen tillsammans ett tillräcklig mängd protein från upphöjd kvalitet.

Skinfritt kycklingbröst innehåller mindre fosfor, kalium samt natrium än skinn-på kyckling.

När ni handlar kyckling, välj ny kyckling samt undvik färdigstekt kyckling, eftersom den innehåller stora mängder natrium samt fosfor.

Tre uns (84 gram) kycklingbröst utan skinn innehåller:

• natrium: 63 mg
• kalium: 216 mg
• fosfor: 192 mg

12. Paprika

Paprika innehåller ett imponerande mängd näringsämnen dock existerar nedsänkt inom kalium, mot skillnad ifrån flera andra grönsaker.

Dessa färgglada peppar existerar laddade tillsammans den kraftfulla antioxidanten C-vitamin.

En små skarlakansröd peppar (74 gram) innehåller 105 % från detta rekommenderade intaget från C-vitamin.

Föreslagna på grund av dig: dem 21 bästa grönsakerna tillsammans nedsänkt kolhydrathalt

De existerar även laddade tillsammans vitamin A, en viktigt näringsämne på grund av immunförsvaret, likt ofta äventyras hos personer tillsammans med njursjukdom.

En små skarlakansröd peppar (74 gram) innehåller:

• natrium: 3 mg
• kalium: 156 mg
• fosfor: 19 mg

13. Lök

Lök existerar utmärkt till för att ge natriumfri smakförmåga mot rätter tillsammans med njurkost.

Att minska saltintaget kunna artikel utmanande, vilket utför för att hitta smakrika saltalternativ mot en måste.

Att bryna lök tillsammans med vitlök samt olivolja ger smakförmåga åt rätter utan för att kompromissa tillsammans med din njurhälsa.

Dessutom existerar lök upphöjd inom vitamin C, mangan samt B-vitaminer samt innehåller prebiotiska fibrer såsom hjälper mot för att hålla ditt matsmältningssystem friskt genom för att mata nyttiga tarmbakterier.

En små lök (70 gram) innehåller:

• natrium: 3 mg
• kalium: 102 mg
• fosfor: 20 mg

14. Ruccola

Många friska vegetabilier liksom spenat samt grönkål existerar höga inom kalium samt svåra för att passa in inom ett renal diet.

Däremot existerar ruccola enstaka näringsrik ätbar växt såsom existerar nedsänkt inom kalium, vilket fullfölja den mot en god omröstning till njurvänliga sallader samt tillbehör.

Ruccola existerar ett utmärkt källa mot vitamin K samt mineralerna mangan samt kalcium, såsom varenda existerar viktiga till benhälsan.

Denna näringsrika gröna innehåller även nitrater, såsom äger demonstrerat sig sänka blodtrycket, ett nödvändig fördel till dem tillsammans njursjukdom.

En mugg (20 gram) rå ruccola innehåller:

• natrium: 6 mg
• kalium: 74 mg
• fosfor: 10 mg

15. Makadamianötter

De flesta nötter existerar höga inom fosfor samt rekommenderas ej på grund av dem likt följer ett njurdiet.

Macadamianötter existerar dock en utsökt alternativ på grund av personer tillsammans med njurproblem. dem existerar många lägre inom fosfor än populära nötter likt jordnötter samt mandel.

De existerar även packade tillsammans med hälsosamma fetter, B-vitaminer, magnesium, koppar, järn samt mangan.

Ett uns (28 gram) macadamianötter innehåller:

• natrium: 1,4 mg
• kalium: 103 mg
• fosfor: 53 mg

16. Rädisa

Rädisor existerar krispiga vegetabilier vilket existerar en hälsosamt komplement mot ett renal diet.

Detta beror vid för att dem existerar många låga inom kalium samt fosfor dock höga inom flera andra viktiga näringsämnen.

Rädisor existerar enstaka massiv källa mot vitamin C, enstaka antioxidant vilket äger demonstrerat sig minska risken på grund av hjärtsjukdomar samt grå starr.

Föreslagna till dig:9 imponerande hälsofördelar tillsammans med kål

Dessutom fullfölja deras peppriga smakupplevelse en smakfullt tillskott mot rätter tillsammans med nedsänkt natriumhalt.

En halv mugg (58 gram) skivade rädisor innehåller:

• natrium: 23 mg
• kalium: 135 mg
• fosfor: 12 mg

17. Rovor

Rovor existerar njurvänliga samt existerar ett utmärkt kompensation på grund av vegetabilier tillsammans högre kaliumhalt liksom rotfrukt samt vintersquash.

Dessa rotfrukter existerar laddade tillsammans fibrer samt vitamin C. dem existerar även ett anständig källa mot vitamin B6 samt mangan.

De kunna rostas alternativt kokas samt mosas på grund av en hälsosamt tillbehör såsom fungerar utmärkt till ett renal diet.

En halv fat (78 gram) kokta kålrot innehåller:

• natrium: 12,5 mg
• kalium: 138 mg
• fosfor: 20 mg

18. Ananas

Många tropiska frukter såsom apelsiner, bananer samt kiwi innehåller många kalium.

Lyckligtvis existerar ananas en sött alternativ tillsammans med nedsänkt kalium på grund av dem tillsammans njurproblem.

Dessutom existerar ananas rik vid fibrer, mangan, vitamin C samt bromelain, en enzym såsom hjälper mot för att minska inflammation.

En mugg (165 gram) ananasbitar innehåller:

• natrium: 2 mg
• kalium: 180 mg
• fosfor: 13 mg

19. Tranbär

Tranbär gynnar både urinvägarna samt njurarna.

Dessa små, syrliga frukter innehåller fytonäringsämnen såsom kallas A-typ proantocyanidiner, likt förhindrar bakterier ifrån för att fastna vid slemhinnan inom urinvägarna samt urinblåsan samt vid därför sätt förhindrar infektion.

Detta existerar användbart på grund av personer tillsammans med njursjukdom, eftersom dem besitter enstaka ökad fara till urinvägsinfektioner.

Tranbär förmå ätas torkade, kokta, färska alternativt liksom fruktdryck. dem existerar många låga inom kalium, fosfor samt natrium.

En fat (100 gram) färska tranbär innehåller:

• natrium: 2 mg
• kalium: 80 mg
• fosfor: 11 mg

20. Shiitakesvamp

Shiitakesvamp existerar enstaka välsmakande ingrediens såsom kunna användas vilket en växtbaserat köttersättning på grund av dem vid enstaka njurkost vilket behöver begränsa proteinet.

De existerar ett utmärkt källa mot B-vitaminer, koppar, mangan samt selen.

Dessutom ger dem ett god mängd växtbaserat protein samt kostfiber.

Shiitakesvampar existerar lägre inom kalium än portobello samt vita knappsvampar, vilket fullfölja dem mot en smart omröstning på grund av dem liksom följer enstaka njurdiet.

En fat (145 gram) kokt shiitakesvamp innehåller:

• natrium: 6 mg
• kalium: 170 mg
• fosfor: 42 mg

Sammanfattning

Den njurvänliga maten ovan existerar utmärkta omröstning till personer likt följer ett njurdiet.

Föreslagna till dig: 16 livsmedel vilket existerar rika vid mineraler

Kom minnas för att ständigt diskutera dina matval tillsammans med din vårdgivare på grund av för att säkerställa för att ni följer den bästa kosten på grund av dina individuella behov.

Kostrestriktioner varierar beroende vid typen samt nivån från njurskada, såväl vilket dem medicinska ingreppen vid lokal, såsom mediciner alternativt dialysbehandling.

Även ifall detta ibland kunna kännas restriktivt för att följa ett njurdiet, finns detta massor från utsökt föda såsom passar in inom enstaka hälsosam, välbalanserad, njurvänlig måltidsplan.