Vad är skillnaden på arbetsminne och långtidsminne

Vad är långtidsminne?

Minnet brukar delas in inom arbetsminne samt långtidsminne. Arbetsminnet handlar angående för att behärska hålla aktuell resultat tillgänglig beneath enstaka vykort stund samt detta äger enstaka begränsad kapacitet. Långtidsminnet äger mot skillnad från arbetsminnet massiv kapacitet samt minnesbildernas duration är många långa. en formulering liksom används ifall varaktigheten inom långtidsminnet är för att minnesbilderna ligger inom permafrost. Man besitter mot modell demonstrerat för att dem minnesbilder såsom finns kvar tre år efter inlärning också finns kvar efter 30 år.

Processen likt leder mot en långtidsminne går inom flera steg. För för att behärska koda samt lagra in nya minnesbilder måste oss först förstå samt bearbeta informationen. oss uppfattar informationen via våra sinnen; ögonkontakt, hörsel, känsel, doft samt smakförmåga. Ju fler sinnen likt är inblandade inom minnesprocessen desto lättare blir detta för att minnas. enstaka doft förmå förstärka minnet från ett händelse samt man kunna själv förstärka ett minnesbild genom för att mot modell notera ner något man hör. Den sista delen inom processen är framplockningen. oss behöver behärska hitta informationen samt plocka fram den när oss önskar.

Långtidsminnet är ej en enhetligt minnessystem utan består från flera olika delar likt besitter olika funktion dock likt samspelar. dem maximalt bekanta långtidsminnessystemen är minnet för händelser (episodiskt minne) samt minnet för detaljer (semantiskt minne). mot långtidsminnet räknas också färdighetsminnet (procedurminne) samt detta perceptuella minnet (minnet för för att känna igen objekt samt orientera oss inom omvärlden). Långtidsminnet innehåller både minnen från tidigare händelser (retrospektivt minne) samt en planeringsminne för saker likt man avser för att göra inom framtiden (prospektivt minne). 

Minne för händelser

Tack vare detta minne kommer oss ihåg vilket oss äger upplevt, mot modell människor oss träffat, resor oss gjort alternativt vilket oss åt mot morgonmål inom morse. Dessa minnesbilder är kapabel liknas nära dagboksminnen eftersom dem är knutna mot tidsperiod samt boende samt är unika för varenda individ. Även ifall oss delar många äventyr tillsammans andra är vår minnesbild personlig. enstaka händelse liksom väckt många känslor hos oss samt såsom stimulerat flera från våra sinnen blir en starkt samt innehållsrikt minne. Händelsen ifråga är lätt för att anlända ihåg eftersom detta finns rikligt tillsammans associationsvägar fram mot den.

Minne för fakta

Minnet för detaljer är kapabel beskrivas likt vår inre uppslagsbok. inom detta minne finns våra allmänna kunskaper lagrade, mot modell namn på länder samt personer, insikt angående vilket mening betyder samt tidpunkt för offentliga händelser. Kännedom angående olika regler samt lagar återfinns också inom faktaminnet. mot skillnad från händelseminnet är minnet för uppgifter opersonligt samt delas från människor tillsammans med liknande kulturell samt utbildningsmässig bakgrund.

Färdighetsminne

Färdighetsminnet är detta minne oss använder när oss bör lära oss motoriska färdigheter likt mot modell när oss lär oss pedalera, röra sig till musik alternativt spela piano. Färdighetsminnet är en minnessystem liksom används omedvetet, oss är alltså ej medvetna angående hur oss gör när oss lär oss nya färdigheter såsom för att åka cykel alternativt köra fordon. När oss enstaka gång lärt oss för att mot modell simma finns kunskapen ifall hur oss gör kvar. Ju mer oss övar på ett rörelse färdighet desto duktigare blir oss, slutligen är färdigheten så väl inlärd för att den är automatisk.

Perceptuellt minne

Det perceptuella minnet är minnet oss behöver för för att känna igen objekt samt orientera oss inom omvärlden.  detta är minnet för saker oss ej kunna sätta mening på, såsom mot modell hur oss känner igen en ansikte, någons röst alternativt hur bryggdryck luktar samt smakar. detta perceptuella minnet är en omedvetet minne samt detta hjälper oss för att bygga upp vår förståelse angående omvärlden. detta gör för att oss mot modell är kapabel röra oss fritt inom rummet utan för att behöva tänka över vad föremålen omkring oss kallas alternativt varför dem står där dem står.

Långtidsminne samt hjärnskada

Den struktur inom hjärnan liksom är maximalt huvud för långtidsminnet är hippocampus. Dess funktion är inom första grabb för att samordna framplockning från minnesbilder för uppgifter alternativt händelser vilket är lagrade inom olika delar från hjärnan.

En hjärnskada är kapabel medföra nedsättningar inom samtliga långtidsminnessystemen. detta minne vilket påverkas oftare samt inom större omfattning än dem andra systemen är minnet för händelser. detta liksom vanligtvis är påverkat är minnet för händelser från insjuknandet/olyckstillfället samt framåt. äger man reducerad händelseminne brukar beskrivningarna bli vaga samt ungefärliga. en klart indikator på reducerad långtidsminne för händelser är för att personen upprepar identisk berättelse alternativt upprepat ställer identisk fråga tillsammans med korta tidsintervall. Däremot brukar minnen från händelser innan insjuknandet/olyckstillfället artikel opåverkade. nära svåra hjärnskador är kapabel dock dem minnen likt tidsmässigt ligger nära skadetillfället artikel borta. Ibland är kapabel flera år före skadan artikel försvunna. dem flesta återfår tillsammans med tiden åtminstone ett sektion från dem tidigare inpräglade minnena.

Det är vanligt tillsammans med reducerad arbetsminne hos personer liksom fått hjärnskada, dock detta är mindre vanligt tillsammans med direkt påverkan på långtidsminnet. detta är dock vanligt för att personer tillsammans hjärnskada upplever försämrat långtidsminne fast detta beneath goda förhållanden förmå fungera väl. Detta beror ofta på för att andra nedsättningar efter hjärnskadan gör detta svårare för att lagra in kunskap alternativt för att få tillgång mot inlagrad kunskap. modell på nedsättningar vilket påverkar långtidsminnet är reducerad koncentrationsförmåga, lätt för att bli distraherad, för att man tänker långsammare än tidigare samt är lätt uttröttbar.

Även angående detta är mindre vanligt så förekommer detta för att personer får massiv minnesnedsättning efter enstaka hjärnskada. Ofta är detta efter för att hippocampus alternativt andra centrala områden för minne äger skadats. Vanligen äger dessa personer bevarat minne för stora delar från tiden innan hjärnskadan. dock dem förlorar helt alternativt mot stora delar förmågan för att lagra in nya uppgifter alternativt händelser och/eller förmågan för att plocka fram inkodat ämne. Då brukar man prata ifall amnestiskt syndrom. Personer tillsammans amnestiskt syndrom kommer ej ihåg vilket man gjorde alternativt pratade angående för enstaka betalkort period sedan (för någon 60 sekunder sedan - för någon 60 minuter sedan). dem besitter svårt tillsammans med tidsperiod (dag, månad, år) samt boende (var dem befinner sig) samt för att anlända ihåg vilket vilket nyligen hänt samt besitter följaktligen svårt för att klara sig självständigt inom sin vardag.

Vad man kunna göra ifall man besitter reducerad långtidsminne

Det finns en antal sätt för att direkt alternativt omväg påverka funktionsnedsättningen. Man skiljer på åtgärder för för att förbättra minnesförmågan samt åtgärder inriktade på kompensation för för att använda den förmåga man äger på en så god sätt liksom möjligt.

Att träna långtidsminnet

Det finns enstaka sektion likt tyder på för att arbetsminnet förmå förbättras inom specifika information genom träning alternativt genom lämplig stimulans. detta finns dock inget liksom tyder på för att långtidsminnet förmå förbättras genom träning.

Kompensatoriska åtgärder

Kompensation innebär för att man gör något för för att försöka kringgå nedsättningar, alternativt för att man gör på en annat sätt för för att få detta för att fungera. Man försöker använda den kapacitet man besitter på en sätt vilket gör för att funktionsnedsättningarna medför så lite hinder liksom möjligt.

Man skiljer på intern samt extern kompensation. Intern kompensation innebär för att personen försöker hitta sätt för att anlända runt bekymmer genom tankesätt alternativt förhållningssätt. Extern kompensation innebär för att ta hjälp från andra personer, anpassning inom miljön alternativt från hjälpmedel. Man förmå framgångsrikt använda enstaka blandning från interna samt externa tekniker. Ofta är detta graden från minnesnedsättning liksom avgör vad vilket är kapabel artikel effektivt. Den allmänna regeln är för att ju mindre minnesnedsättning desto större möjlighet för att framgångsrikt använda intern kompensation.

För för att kompensation bör bli framgångsrik krävs för att problemet man bör åtgärda upplevs vilket tillräckligt stort samt detta man förmå uppnå tillsammans kompensationen är tillräckligt viktigt. Detta behövs för för att motivera den ytterligare ansträngning samt fokusering liksom behövs innan den förändring vilket arbetas in förmå bli enstaka rutin. för att äga förståelse samt medvetenhet ifall sin nuvarande kapacitet är enstaka förutsättning för för att behärska bli framgångsrik tillsammans för att kompensera. Lyckas man hitta operativ sätt för att hantera sina nedsättningar ökar ofta upplevelsen från övervakning samt upplevelsen från stress minskar.

INTERN KOMPENSATION
Intern kompensation för personer tillsammans med reducerad långtidsminne handlar huvudsakligen angående för att öka fokus på inlärning samt inlärningssituationen. eftersom hjärnskadan äger gjort för att minnet är begränsat går detta ej för att stärka upp inlärning allmänt, utan man får fokusera på dem delar liksom är viktiga för att anlända ihåg. Man kunna mot modell använda sig från repetition, alternativt för att dela upp fräsch upplysning inom delar samt lära/läsa in några delar inom taget. dem flesta personer tillsammans med hjärnskada behöver vanligen längre period på sig för för att nyinlärning bör fungera.

Det finns gott angående mentala knep vilket inriktar sig på hur man är kapabel förbättra sitt minne. dem kunna handla ifall för att sätta ihop ramsor utifrån första bokstaven alternativt för att komma ihåg listor genom visualisering. Dessa minnestekniker är inom allmänhet mindre användbara för ett individ tillsammans med hjärnskada. Dels för för att detta krävs en välfungerande minne för för att behärska använda dem, dels för för att dem bekymmer hjärnskadade personer besitter är från generell natur vilket ej åtgärdas genom enstaka bestämd teknik. dock dessa minnestekniker är kapabel existera användbara för många avgränsade samt specifika uppgifter.

EXTERN KOMPENSATION

Att använda hjälpmedel
Minneshjälpmedel används för för att underlätta hantering från upplysning vilket man ej klarar från för att hålla inom sitt minne. en minneshjälpmedel behöver existera lätt för att använda samt finnas lätt tillgängligt för för att ge en effektivt stöd för ett individ tillsammans med minnesnedsättning.

Nedsatt minnesförmåga går ofta för att kompensera tillsammans ett god förberedelse, mot modell genom för att använda årsalmanacka (papperskalender alternativt inom mobiltelefon) alternativt inom förväg organisera för vilket liksom bör hända nästa solens tid alternativt beneath veckan såsom kommer. Här ges några råd på vad man förmå göra för för att underlätta inom vardagen angående man besitter reducerad långtidsminne.

• Skriv ner viktiga möten alternativt aktiviteter
• Ha kalendern lätt tillgänglig både inom samt utanför hemmet
• Använd mobiltelefon alternativt ur tillsammans med timer för påminnelse
• Använd diktafon alternativt fickminne för för att läsa in korta meddelanden
• Skriv dagbok tillsammans korta anteckningar

Ett allmänt råd är för att försöka samla betydelsefull data på en ställe, inom mot modell ett årsalmanacka, mobiltelefon alternativt inom förvaringsmappar. Post-it-lappar förmå existera enstaka utmärkt hjälp ifall man använder enstaka lappar såsom hjälp för att komma ihåg. Använder man många lappar är detta dock svårt för att få överblick samt detta blir lätt för att tappa försvunnen information.

Nya mobiltelefoner, så kallade smartphones, äger många funktioner likt kunna existera ett hjälp nära minnesnedsättning. inom telefonen finns ett almanacka tillsammans med påminnelsefunktion, många telefoner äger också anteckningssidor alternativt röstmemo för saker man behöver komma ihåg alternativt snabbt memorera. Kameran inom telefonen är kapabel också fungera såsom stöd för minnet genom för att ta bilder från platser alternativt kunskap. GPS-funktionen är kapabel existera ett hjälp ifall detta är svårt för att anlända ihåg hur man hittar vägen mot olika platser. Dessutom är kapabel telefonerna anpassas genom för att schema, så kallade appar, hämtas mot telefonen. ett app förmå artikel mer utvecklad samt specialiserad än grundprogrammen inom telefonen. detta finns enstaka många massiv mängd appar för att välja på samt för att hitta enstaka app liksom blir en operativ hjälpmedel är kapabel existera enstaka utmaning.

Andra hjälpmedel liksom är kapabel artikel en stöd för minnet är:

• Block samt skrivdon nära telefonen för för att nedteckna ner aviseringar alternativt viktiga specifikation från samtal
• Inköpslista för saker vilket behöver köpas in alternativt packlista för återkommande aktiviteter
• Sortera, samla samt håll ordning på viktiga ark. Förvara viktiga ark på en samt identisk ställe inom ett låda alternativt inom förvaringsmappar.
• Autogiro är kapabel artikel ett utmärkt hjälp för för att få räkningar betalda inom tid.
• Personer likt besitter stora bekymmer för att hantera ekonomin är kapabel behöva hjälp från ett god man

Anpassning inom miljön
För personer liksom själva besitter svårt för att komma ihåg för att söka efter resultat är detta ett hjälp ifall informationen finns väl märkbart mot modell genom för att placera föremål strategiskt. Här är några modell på anpassningar:

• Ett veckoschema såsom ligger väl synligt på enstaka ställe man ofta besöker
• En whiteboardtavla där dagens schema alternativt viktiga händelser står uppskrivna
• Placera föremål man behöver komma ihåg för att ta tillsammans sig nära ytterdörren
• Placera ständigt viktiga föremål vilket nycklar, plånbok samt mobil på enstaka samt identisk plats

Andra modell på anpassningar från miljön likt förmå artikel ett hjälp är:

• Spisvakt, en utmärkt hjälpmedel för personer såsom glömmer stänga från spisen
• En timer såsom slår från strömmen mot elektroniska apparater
• Äggklocka nära spisen vilket hjälp nära matlagning

Det kunna artikel svårt för personer tillsammans grundlig funktionsnedsättningar för att själva använda en hjälpmedel alternativt påverka sin miljö samt göra anpassningar. detta blir inom första grabb personer inom omgivningen såsom får ge stöd tillsammans inlärning alternativt genomföra anpassningar inom miljön

God kroppslig samt psykisk hälsa

Hur resehandling god oss presterar påverkas inom massiv grad från hur god oss mår mentalt samt fysiskt. Detta gäller samtliga människor. Personer tillsammans med hjärnskada äger ofta minskade marginaler vilket gör för att relativt små påfrestningar kunna leda till inom försämrad kroppslig samt psykisk hälsa. mot modell brukar stress samt tidspress påverka marginalerna. Detta ger ofta enstaka upplevelse från försämring från mot modell långtidsminnet trots för att den grundläggande förmågan är den samma.

Goda rutiner likt rör kroppslig handling, näringsintag, sömn samt vila förmå förbättra detta vardagliga fungerandet. Olika insatser för för att minska bekymmer samt stress samt för för att öka självkänslan är kapabel också göra för att förutsättningarna för för att använda den kapacitet vilket finns är så goda såsom möjligt.

Denna faktatext är enstaka sektion inom ett serie angående minnet såsom omfattar sammanlagt tre faktablad. För dig vilket önskar känna till mer finns också faktabladen ” Minne samt hjärnskada” samt ”Arbetsminne samt hjärnskada”.

Texten är framtagen från Infoteket ifall funktionshinder, område Uppsala 2013-05-06.

Författare:

• Lars Eriksson, mentalvårdare, Hjärnskademottagningen, Rehabiliteringsmedicin
• Carina Sandström, arbetsterapeut Hjärnskademottagningen, Rehabiliteringsmedicin

Faktagranskad av: Björn Johansson, MD, Överläkare Rehabiliteringsmedicin, Akademiska sjukhuset inom Uppsala.

Infotekets övriga faktatexter angående förvärvade hjärnskador

Här på Infotekets webbplats kunna ni också läsa:

Faktatexter på Lättläst svenska:

Faktatexter på engelska - In english: