Problemet är löst och fri

Lösningsfokus

Vi möjligen också väljer för att ej göra något alls. Den trevliga effekten idag vilket uppstår när man låter bli för att ta tag inom detta vilket är lite jobbigt, får övertaget över den trevliga effekten senare efter för att äga klarat från detta. tillsammans en kortsiktigt tänkande är dem omedelbara effekterna från för att göra något överbetonade inom vår föreställning. detta blir svårt för att väga för- samt nackdelar eftersom dem långsiktiga effekterna från våra beteenden är otydliga, vaga, alternativt mot samt tillsammans med osynliga för oss. Alltså gör oss detta är vana nära, detta liksom faller oss in, detta likt oss ständigt brukar göra, alternativt det som är bekvämt.

Att ej göra läxor, inte någonsin anlända igång för att motionera alternativt missköta sina räkningar alternativt för att ej bete sig likt ”man bör göra” skall ej bara ses såsom enstaka karaktärsbrist alternativt en moraliskt bekymmer, liksom man förmå ”skärpa sig” ur. Istället förmå det ses liksom för att detta neurologiska alternativt mentala maskineri likt behövs för för att tänka långsiktigt alternativt brett ej är optimalt aktiverat samt möjligen dessutom hämmat från stress samt negativa emotioner. oss saknar tillgång mot dem tillgångar oss behöver för för att fatta beslut likt är god för oss, samt styra våra liv inom den riktning oss önskar.

Personer tillsammans med ADHD samt andra NPF förmå också äga specifika svårigheter tillsammans med dessa så kallade exekutiva funktioner. Personer tillsammans med NPF förmå också äga svårigheter för att titta saker ur andra personers perspektiv, alternativt för att föreställa sig hur andra tänker samt känner. Svårigheterna riskerar också för att förvärras från stress, ångest, samt nedstämdhet.

Lösningsfokuserad metodik förmå här artikel ytterligare användbar eftersom man kunna min- bör stress samt jobba tillsammans med problemen samtidigt vilket man gör detta på en sätt liksom är anpassat inom både kommunikationsstil samt metodik mot den oss arbetar med.

Lösningsfokus är anpassat efter detta unika inom varenda situation samt personens unika styrkor samt svagheter. Många från delarna inom lösningfokus bidrar också mot för att sätta igång dem mentala tillgångar vilket är kapabel blockeras alternativt hämmas från stress, exempelvis långsiktigt tänkande samt förmågan för att väga olika alternativ.

Lösningsfokus eller problemfokus?

Innan oss går vidare önskar jag betona för att jag ej anser för att lösningsfokus helt ersätter problemfokus. Arbetssätten kompletterar varandra. Vissa situationer hanteras bäst tillsammans problemlösning, andra bäst tillsammans lösningsfokus, samt dem flesta tillsammans med ett kombination. Lösningsfokus besitter dock den fördelen för att detta ej är många vilket kunna gå fel, samt detta är små fara för att man ställer mot tillsammans skada.

Problemlösning kräver större noggrannhet. äger oss ställt fel bedömning, riskerar oss för att sätta in overksamma alternativt skadliga åtgärder. Lösningsfokus å andra sidan, går ofta god för att använda även utan rätt bedömning alternativt evaluering. Detta gör lösnings- fokus mot en god omröstning för osäkra alternativt komplexa situationer. ett fara tillsammans med fokus på bekymmer är för att man är kapabel producera enstaka dyster stämning. tillsammans för många bekymmer samt känsla från kontrollförlust kunna problemen, tvärtemot vilket oss önskar, stärka sitt grepp.

Vi är kapabel motarbeta detta genom för att illuminera tillgångar, styrkor, målsättningar samt ambitioner. Detta innebär för att detta förmå artikel användbart för att komplettera tillsammans en lösningsfokuserat perspektiv även när man använder problemlösning.

Lösningsfokuserat förhållningssätt – sju grundprinciper

Det lösningsfokuserade förhållningssättet kunna ses vilket en antal principer likt försöker förklara en sätt för att tänka, samt en sätt för att närma sig bekymmer, svårigheter samt utmaningar inom existensen. dem övergripande idéerna är för att göra mer från detta vilket fungerar samt för att fokusera på detta man önskar uppnå snarare än detta man önskar slippa.

I sektion två går oss igenom förhållningssättet inom sju avsnitt, en för varenda huvudregel. oss går igenom tankarna på baksidan samt ser hur varenda princip formar våra diskussion. varenda princip kunna stå för sig själv samt sättas inom jobb plats för sig, även angående dem bildar ett totalitet. ni behöver alltså ej behärska varenda principerna för för att börja, ni förmå börja tillsammans detta likt känns maximalt bekvämt alternativt maximalt intressant.

Låt oss titta på enstaka översikt:

1. Gör mer från detta vilket fungerar samt bygg vidare på detta – detta händer ständigt något användbart någonstans
Finns detta problemmönster finns detta också må-bra-mönster. detta händer ständigt något användbart någonstans. Leta upp detta gömda må-bra-mönstret, tänka över detta samt dra sedan nytta från det.

2. Översätt bekymmer mot målsättningar: fokusera på detta man önskar uppnå, snarare än detta man önskar slippa
en bekymmer är något oss önskar undvika. enstaka målsättning är något oss önskar uppnå samt är kapabel sikta på. för att undvika något, ej göra något alternativt avsluta göra något är ej egentliga mål. Lösningsfokus bygger på för att flytta uppmärksamheten från problemet mot lösningarna.

3. Använd styrkor för för att hantera svagheter
Man är kapabel bara hantera sina brister tillsammans med hjälp från sina styrkor – detta finns inget annat sätt. ni hittar ofta ett persons styrkor inom detta dem tycker ifall för att göra – utforska precis hur dem gör samt hur dem lärt sig. Tänk också på för att detta liksom ser ut för att existera en bekymmer inom en perspektiv kunna ibland styras angående samt förvandlas mot enstaka tillgång ur en annat perspektiv. Tvångsmässighet kunna bli principfasthet. Impulsivitet kan
bli kreativitet.

4. Bygg på möjlighetstänk samt sikta på önskade lägen
detta är detta uppnådda målets effekter samt påverkan liksom motiverar, ej målet inom sig. Fråga dig vilket vilket blir möjligt när detta önskade läget är uppnått. för att ta en tanke- språng mot hur detta ser ut efter målet är uppnått samt utforska hur detta ser ut då, leder ofta mot nya insikter angående hur man är kapabel ta sig dit. Detta kallar jag möjlighets- tänk.

5. sätta igång andras egna tänkande istället för för att tänka åt dem
för att tänka åt någon är för att ta ifrån dem enstaka möjlighet för att lära sig. Frågor såsom vidgar samt förlänger perspektivet gör för att man förmå tänka längre samt bredare. Man får
då också bättre idéer ifall nuet, vilket man önskar uppnå, vilket man förmå göra samt vilka beslut man behöver ta.

6. Små steg leder längre
För för att anlända närmare enstaka målsättning alternativt en önskat läge tar oss en steg. termen steg betyder här för (1) en läge alternativt en minimål: hur detta ser ut när detta är aningen bättre samt (2) vad man är kapabel göra för för att detta skall bli bättre, detta önskar säga enstaka handling alternativt enstaka papper. en utmärkt steg är hellre för litet än för stort.

7. Spåra upp samt göra stabil förändring
detta finns nästan ständigt små saker likt är bättre – dock oss måste lyssna samt titta noga för för att hitta dem bland problemen. bekymmer är högljudda samt förändringar lågmälda. Genom för att hitta små förändringar samt utforska hur personer lyckades åstadkomma dessa, hjälper oss personen för att hitta rötterna mot förändring inuti sig själv. När oss sedan stabiliserar samt befäster dessa rötter genom uppmärksamhet, frågor samt beröm är kapabel ett individ bli sin personlig bästa tillgång samt hämta kraft från sin personlig källa.