Är herbalife te värt det

Hvis ni nogensinde besitter prøvet alternativt overvejet at tabe dig tillsammans med måltidserstatningsshakes og kosttilskud, besitter ni måske hørt angående Herbalifes vægttabsprogrammer. Den gode nyhed er, at hvis ni er fast besluttet vid at give detta ett chance, förmå detta hjælpe dig tillsammans med at tabe dig, dock der er et par domstol, ni bør vide, før ni starter.

Herbalife Nutrition er enstaka virksomhed, der producerer ett række forskellige kosttilskud, herunder proteinshakes, måltidserstatninger, vitaminer og mineraler. dock vid trods af dets popularitet rundt angående inom verden, undrer mange mennesker sig over sikkerheden ved Herbalife-produkter og risikoen for potentielle bivirkninger. särskilt er nogle bekymrede over produkternes effekt vid nyrernes sundhed.

Hvad er Herbalife?

Herbalife er ett direkte salgsvirksomhed grundlagt inom 1980. detta sælger kosttilskud inom struktur af måltidserstatninger, proteinpulver, tilltugg og örtinfusion. ni förmå kun købe deres varor gennem virksomhedens uafhængige distributører.

Herbalife positionerer sig vilket et ernæringsfirma frem for et vægttabsfirma, dock nogle af dets varor fremmer vægttab. Andre varor fremmer generel velvære, sportsernæring, specialernæring og hudsundhed.

For at starte tillsammans Herbalife-diæten skal ni følge et par enkle trin:

Kontakt enstaka uafhængig Herbalife-distributør. Fordi Herbalife er enstaka marketingvirksomhed vid flere niveauer, er Herbalife-produkter kun tilgængelige for køb gennem uafhængige distributører.
Vælg dit vægttabsprogram. detta næste trin er at vælge detta rigtige Herbalife vægttabsprogram for dig. Der er tre versioner at vælge imellem (mere angående detta senere).
Start diæten. detta er nemt at følge Herbalife-diæten. ni skal blot erstatte to måltider angående dagen tillsammans med shakes og tage dem kosttilskud, der følger tillsammans detta schema, ni besitter købt. Der er ingen diætrestriktioner, dock detta anbefales normalt at drikke rigeligt tillsammans vand og spise små, hyppige måltider og tilltugg, der indeholder masser af frugt og grøntsager.

Selvom Herbalife er bedst kendt for sine protein- og måltidserstatningsshakes, äger virksomheden fortsat tillsammans med at udvide sit produktudbud. Nogle af dem maximalt populære varor er:

Formel 1 Select Meal Replacement Shakes (kendt såsom "kerne"-produkterne)
Formel 2 og 3 kosttilskud (multivitamin- og antioxidantkapsler)
Proteinpulver og barer
urtete til vægttab
proteinbarer
aloe produkter
Fibertilskud, præbiotika og probiotika
Sport kosttilskud
hudplejeprodukter
Vitamin-, mineral- og urtetilskud

Uden tvivl er Herbalifes maximalt populære vara Formula 1 Select måltidserstatningsshaken. Den kommer inom ett række forskellige smagsvarianter, herunder fransk vanilje, hollandsk chokolade, småkager og creme, vilde bær, mjölkkaffe, banankaramel, praliner og creme og naturlig vanilje.

Hvad spiser ni for at tabe dig?

Hvis ni køber deres vægttabsprodukter, vil ni erstatte to måltider angående dagen tillsammans Herbalife Formel 1-shakes. Dybest set taber ni dig ved at skære drastisk ned inom kalorier og kun spise et helt måltid hver dag.

Der er tre muligheder for vægttabsprogram:

hurtig uppstart program: Indeholder Formel 1 måltidserstatningspulver, Formel 2 multivitamin, Formel 3 supplement og urtete koncentrat.
avanceret: Indeholder alt inom Quick Start-programmet plus to andre kosttilskud.
endeligt program– Indeholder to yderligere tillæg sammen tillsammans alt indhold fra detta avancerede program
Ideelt set bør dit tredjeplats måltid vid dagen være sundt og afbalanceret, dock detta er op til dig at købe og tilberede det.

Shakes vil give dig omkring 34 gram samlet protein angående dagen (9 gram per portion måltidserstatningspulver og 8 gram per kop mælk). detta betyder, at ni skal indhente dit tredjeplats måltid for at sikre, at ni får alle dine makronæringsstoffer.

Hvor meget koster Herbalife?

Herbalifes varor varierer inom kostnad afhængigt af dem varor, oss bruger, og angående oss køber dem liksom enstaka sektion af et schema. Her er omkostningerne ved nogle af virksomhedens bedst sælgende produkter:

Formel 1 Select måltidserstatningsshake: 45 € for 30 portioner
Formel 2-kapsler: 30 € for ett 30-dages levering
Formel 3-kapsler: 30 € for ett 30-dages levering
Proteindrikmix: 55 € for 30 portioner
Herbalife24 Enhanced Protein Powder: 80 € for 20 portioner
Urte-aloekoncentrat: 120 € for 1 liter
Active Fiber Complex: 30 € for 30 portioner
Protein dryckesställe Deluxe: 30 € for 14 barer

Og inom tilfælde af indgåelse af nogle ernæringsprogrammer, vil dem månedlige kostnader være:

Quick Start-program: €125 pr. måned
Avanceret: €190 pr. måned
Ultimativt program: €240 pr. måned

Husk, at oss muligvis skal købe enstaka anden beholder Formel 1 hver måned, hvis oss rådes til at tage mere end én portion ifall dagen.

Hvilke fødevarer er tilladt?

Dit tredjeplats måltid bør indeholde et magert protein (tænk kyllingebryst uden skind, sjömat, æg, tofu), mindst to portioner grøntsager, enstaka frugt og enstaka portion fuldkorn (som quinoa, brune ris, fuldkornspasta).

Shakes er kun 170 kalorier hver (inklusive mælk), sålunda chancerne er, at ni bliver sulten og skal planlægge snacks.

Gode snackmuligheder inkluderer:

Frisk frugt
Grøntsager tillsammans med hummus
Nødder og nøddesmør
yoghurt alternativt hytteost
Popcorn

Kalorier inom ett Herbalife-shake

Følgende ernæringsoplysninger er angivet for ett portion alternativt to dybe scoops af Herbalife High Protein Nutritional Shake Mix (25 gram). inom dette tilfælde Protein drink mix giver:

Energi: 98 kalorier
Fedt: 2,7 gram
Kulhydrater: 5 gram
- Fiber: 3 gram
- Sukker: 0,9 gram
Protein: 13 gram
Natrium: 304 mg

Udover Protein Drink Mix er et af dem maximalt populære Herbalife-produkter formel 1. Produktet kommer inom ett række forskellige smagsvarianter, herunder fransk vanilje, karamelbanan, hollandsk chokolade, vilde bær og mere.

Produktetiketten angiver, at dem vigtigste ingredienser inom shakeblandingen er sojaproteinisolat, ett form eller gestalt for plantebaseret proteinpulver og fruktose (en form eller gestalt for sukker). Shaken vil give os 9 gram protein for at hjælpe os til at føle os mætte, dock den vil også bidrage tillsammans med ni gram sukker til den daglige total.

Kalorier inom Herbalife shakes øges, når ni tilføjer mælk. Hvis oss bruger fedtfri (skummet) mælk til at blande shaken, vil oss indtage 170 kalorier og detta samme fedt. dock oss vil også erhålla mælkens ernæringsmæssige fordele.

Forbrugere, der ønsker at tabe sig, bruger Formel 1-shakes såsom enstaka sektion af et kombinationsprogram. Der er tre at vælge imellem: Quick uppstart schema, Advanced schema og Ultimate schema. Hver pakke indeholder Formel 1-shakeblandingen sammen tillsammans med forskellige kombinationer af kosttilskud, likt virksomheden hævder vil hjælpe tillsammans at øge chancerne for at tabe sig.

Andre populære Herbalife-produkter omfatter et udvalg af vitaminer og kosttilskud, såsom Herbalife Formula 3 fängelse Activator og Herbalife Formula 2 Multivitamin. Disse varor indeholder ingen makronæringsstoffer og vil ikke bidrage tillsammans med kalorier, fedt, kulhydrater, fibre, sukker alternativt protein til dit daglige tal.

Når oss erstatter et typisk måltid (som typisk besitter inom alt 300-500 kalorier) tillsammans med enstaka shake, der kun giver 170 kalorier, vil oss reducere vores kalorieindtag markant for dagen. Dette kunna give os mulighed for at skabe detta nødvendige kalorieunderskud for at tabe os. Der er dog ikke noget unikt ved denne Herbalife vægttabshake, der gør den mere produktiv end at lave vores personlig shake derhjemme. Ifølge Herbalife giver Formel 1 shakemix 21 essentielle vitaminer og mineraler og næringsstoffer. dock hvis oss bruger frisk frugt og grønt derhjemme til at lave vores personlig kaloriefattig smoothie, vil den også have gavn af essentielle vitaminer og mineraler.

Hvilke fødevarer bør undgås?

Ingen mad er strengt forbudt vid Herbalife-diæten, dock ni bør sigte efter måltider tillsammans med lavt kalorieindhold, der er rige vid magert protein, frugt og grøntsager. Fødevarer tillsammans med højt kalorieindhold alternativt fedt er tilladt, dock bør nydes tillsammans med måde, hvis ni ønsker at tabe dig vid Herbalife-diæten.

ultraforarbejdede fødevarer såsom hotdogs, pommes frites og andre pakkede snacks.
Fødevarer rig vid tilsat sukker slik, sukkerholdige kornprodukter, sukkerholdige drikkevarer, yoghurt tillsammans højt sukkerindhold og sukkerholdige kaffedrikke.
El alkohol, vilket indeholder flere kalorier pr. gram end protein og kulhydrater (7 kalorier/gram), ifølge undersökning fra januar 2019 offentliggjort inom Obesity, og förmå være ett væsentlig kilde til tomme kalorier inom kosten.
Fastfood. Ifølge undersökning fra januar 2016 inom Health Promotion Perspectives plats fastfood forbundet tillsammans med dårlig kostkvalitet, øget mavefedt og øget risiko for type 2-diabetes og hjertesygdomme.

Virker Herbalife for vægttab?

Simpel matematik vil fortælle dig, at hvis ni er vant til at spise f.eks. 500 kalorier til morgenmad og frokost, og ni skærer detta ned til 170 kalorier pr. måltid, vil ni tabe dig noget, dock ikke uden et par sultne øjeblikke, og detta förmå betyde enstaka katastrofe for vægttab, hvis detta fører til overspisning ved dit tredjeplats måltid alternativt vid andre tidspunkter af dagen.

Herbalife kunna hjælpe dig tillsammans at tabe dig. Forskellige programmer virker for forskellige mennesker, således hvis ni äger prøvet alt beneath solen og äger lyst til at tage et spring af tro, förmå detta måske virke for dig.

Husk dog, at den sikre og sunde hastighed for vægttab er 0 til 5 kilo ifall ugen. detta betyder at skære 1 til 500 kalorier ifall dagen fra din kost. At skære flere kalorier end detta kunna føre til for hurtigt vægttab, hvilket betyder din krop ni är kapabel tabe muskler inom stedet for fedt. Dette kunna være kontraproduktivt inom detta lange løb, hvilket fører til ett vægtøgning senere, da detta at have flere muskler understøtter et sundt stofskifte (også kendt såsom at hjælpe kroppen tillsammans med at forbrænde flere kalorier, selv inom hvile).

Husk også, at detta mindste antal kalorier, ni bør indtage angående dagen, er 1.200 for kvinder og 1.500 for mænd. At dyppe beneath detta sætter ham ind risiko for næringsstofmangel.

Hvor meget er tabt vid ett uge?

Det afhænger af vores vægt og oprindelige egenskaber, dock detta er muligt at tabe sig 2,3 til 4,5 kg vægt, nogle gange mere, inom den første uge af enstaka kostplan. dock vægttabet vil da være mindre og konstant. Den første uge er normalt et flik af kropsfedt og vandvægt.

Med Herbalife, liksom tillsammans enhver shake til vægttabstilskud, anslås detta, at oss vil tabe os ca 1 alternativt 2 kilo angående ugen, hvis oss følger ett ernæringsplan. Ideen er at reducere mængden af kalorier, der indtages dagligt. Hvis oss samtidig træner, tager ekstra kosttilskud og er meget strikse tillsammans med madplanen, er detta sjældent, at oss taber meget mere end detta ifall ugen.

En undersøgelse viste, at människor, der erstattede to måltider ifall dagen tillsammans Herbalife-shakes, tabte inom gennemsnit 5 kilo vid 12 uger. Der mangelmaskin undersökning inom dem langsigtede fordele ved måltidserstatningsshakes, dock mindst ett undersøgelse antydede, at dem förmå hjælpe tillsammans at forhindre vægtøgning inom flere år.

Kan ni tage vid inom vægt tillsammans med Herbalife?

Ja, detta er ganske enkelt: Hvis afbalanceret ernæring förmå hjælpe os tillsammans at tabe os, är kapabel detta også hjælpe os tillsammans med at tage vid. Alt, hvad oss skal gøre, er at følge nogle ett fåtal enkle sunde levevaner og holde fast inom detta, indtil oss opnår dem ønskede resultater. detta siger sig selv, at detta er vigtigt at vælge dem rigtige Herbalife-produkter.

Du kunna dog ikke erhålla enstaka sund vægt blot ved at spise mere kalorieholdigt mad. detta er vigtigt at huske vid den sunde sektion. Hvis oss ikke gør detta, ender oss tillsammans et højt kolesteroltal og usunde viscerale fedtstoffer omkring vitale organer, hvilket fører til store sundhedsproblemer.

Det er heller ikke nok at tage kun Herbalife-vægtprodukter, hvis oss ønsker at erhålla slank muskelmasse. detta anbefales at træne regelmæssigt og præcist at følge ett velafbalanceret kost.

Fordele ved Herbalife-produkter

Ud over at hjælpe dig tillsammans med at tabe dig äger Herbalife-programmet nogle andre fordele, selvom dem ikke er risiciene værd. Sund kost og fitness prioriteret: Virksomheden understreger vigtigheden af en overordnet sund kost, og hvordan den passer ind inom ett livsstilsændring, der inkluderer kroppslig handling. ni besitter adgang til sunde måltidsopskrifter og madplaner til at hjælpe dig vid din vægttabsrejse. Der er ett "registreret diætist" inom personalet, hvilket viser, at virksomheden er forpligtet til troværdighed, når detta kommer til ernæring.

Det er nemt at gøre

Måltidserstatningsshakes vilket dem, der bruges inom Herbalife-diæten, kunna appellere til människor, der äger travlt, alternativt liksom mangelmaskin tidsperiod alternativt interesse for madlavning. For at lave shaken skal ni bare blande 2 skeer pulver tillsammans 240 ml skummetmælk og nyde. Pulveret förmå også blandes tillsammans fryst vatten alternativt frugt til enstaka drink inom smoothie-stil.

At drikke smoothies inom stedet for at lave mad kunna drastisk reducere den period, der bruges vid at planlægge, shoppe og tilberede måltider. Herbalife-programmet er også meget nemt at følge.

Soja- og mælkefri formel tilgængelig

For dem tillsammans med allergi alternativt overfølsomhed over for soja alternativt komælk tilbyder Herbalife enstaka alternativ måltidserstatningsshake lavet tillsammans ærter, ris og sesamproteiner. Dette vara er også lavet tillsammans med ikke-GMO ingredienser, for dem, der ønsker at undgå dem.

Sojaprotein er ett af hovedingredienserne inom Herbalifes måltidserstatningsshakes. detta siges at forbedre kardiovaskulær sundhed, selvom flere undersøgelser er nødvendige for at bevise detta samme.

Ulemper ved denne type kosttilskud

Selvom Herbalifes kostprogram äger nogle fordele, besitter detta også enstaka sektion ulemper og sundhedsrisici. Produkterne kunna være ret dyre sammenlignet tillsammans med andre vægttabsprodukter, der findes vid markedet tillsammans samme effekt.
Ifølge WHOs anbefalinger bør kun 5 % af dem samlede kalorier, ni indtager, komme fra sukker. dock Herbalifes måltidserstatningsshakes besitter et højt sukkerindhold og overskrider denne grænse.

For mange kosttilskud

Hvert Herbalife vægttabsprogram kommer tillsammans med enstaka række kosttilskud. Problemet er, at kosttilskud ikke er strengt reguleret af Food and Drug ledning, og den "cocktail" af kosttilskud, ni tager, äger ingen undersökning, der understøtter dets sikkerhed alternativt effektivitet.

En gennemgang af sikkerheden ved Herbalife-tilskud foretaget af National Center for Biotechnology resultat viste, at op til 50 tilfælde af leverskade fanns relateret til Herbalife-tilskud. detta er svært at vide præcist, hvilket tilskud der förmå forårsage problemet, dock grøn te-ekstrakter og aloe vera-ekstrakter er kendt for at forårsage leverproblemer.

Shakes er stærkt forarbejdede

Herbalife måltidserstatningsshakes er lavet tillsammans højt forarbejdede ingredienser såsom isolatproteiner, sukkerarter, gummier, fibre, syntetiske vitaminer, kunstige smagsstoffer og emulgatorer. dem indeholder også ett række tilsatte vitaminer og mineraler for at kompensere for dem næringsstoffer, såsom disse forarbejdede ingredienser mangler.

En af dem største ulemper er, at shakes dem er meget rige vid sukker: 40 andel af kalorierne inom hver portion kommer fra tilsat sukker, primært fructose. Verdenssundhedsorganisationen (WHO) anbefaler, at ni ikke får mere end 5 % af dine daglige kalorier fra tilsat sukker, hvilket er omkring 25 gram angående dagen for ett gennemsnitlig voksen.

I dette tilfælde giver to portioner af Herbalife-shaken 18 gram tilsat sukker, hvilket giver meget lidt plads til andre kilder inom løbet af dagen. Generelt er detta bedst at erhålla dine næringsstoffer fra mindre forarbejdede fødevarer, såsom protein af høj standard, frugt, grøntsager, fuldkorn og sundt fedt.

Meget kaloriefattig diæt

Selvom Herbalife shakes beskrives vilket måltidserstatningsshakes, indeholder dem ikke nok kalorier til at udgøre et ægte måltid. Når den blandes tillsammans med skummetmælk, er hver shake kun 170 kalorier, hvilket sandsynligvis vil efterlade dig meget sulten hele dagen og förmå gøre detta sværere at holde sig til din kost.

At blande smoothien tillsammans med frugt är kapabel hjælpe tillsammans at øge kalorie- og fiberindholdet, dock detta vil ikke tilføje protein alternativt fedt for at holde dig mæt.

Kan indeholde koffein

Nogle Herbalife-produkter förmå indeholde koffein, herunder urtetekoncentrat, grøn bladte og rå guarana-tabletter. Koffein virker liksom enstaka vasokonstriktor, hvilket betyder, at detta får blodkarrene til at indsnævres og midlertidigt øger blodtrykket.

Regelmæssigt forbrug af store mængder koffein kunna forårsage forhøjede blodtryksniveauer, hvilket förmå beskadige nyrerne og øge risikoen for nyresygdom. Koffeinrige drikkevarer såsom bladte og bryggdryck är kapabel også øge oxalatudskillelsen gennem urinen og dermed bidrage til dannelsen af nyresten.

Derfor, hvis oss äger nyreproblemer alternativt er tilbøjelige til at udvikle nyresten, er detta bedst at tale tillsammans med enstaka læge, før ni starter tillsammans koffeinholdige kosttilskud.

Kan forårsage leverskade

Selvom videnskaben er begrænset, tyder den vid, at Herbalife-produkter kunna påvirke nyrefunktionen direkte hos raske voksne. Faktisk besitter flere casestudier rapporteret, at produktforbrug är kapabel være forbundet tillsammans med alvorlig leverskade og hepatitis, selv blandt tidligere raske mennesker.

Han fandt også ud af, at Herbalife-produkter fanns detta forurenet tillsammans med Bacillus subtilis, ett bakterie, der kunna forårsage leverskader. vid den anden side äger nogle undersøgelser konkluderet, at Herbalife sandsynligvis ikke vil skade leverfunktionen, herunder ett undersøgelse finansieret af dem selv.

Husk dog, at urtetilskud generelt ofte er forbundet tillsammans leverproblemer og tegner sig for cirka 20 % af tilfældene af leverskade. Af denne bas er detta ikke tydligt, angående Herbalife er forbundet tillsammans med enstaka højere risiko for leverskade end andre naturlægemidler.

Koste

Lad os sige, at ni vil have detta ultimative schema, likt vil koste dig omkring $230 for enstaka 15-dages batch af måltidserstatningsshake og enstaka 60-90 dages levering af kosttilskud. Glem ikke, at ni også skal købe mad til dine måltider og snacks.

Hver beholder tillsammans med Herbalife måltidserstatningsblanding indeholder 30 portioner og koster lidt over 40 €. Herbalifes anbefalede to shakes angående dagen svarer til cirka 80 USD angående måneden for shakes alene, eksklusive omkostningerne til kosttilskud. Selvom at bytte måltider til shakes kunna spare dig penge vid dagligvarer, er disse besparelser muligvis ikke væsentlige nok til at retfærdiggøre dem ekstra udgifter til shakes og kosttilskud.

pyramide struktur

Selvom virksomheden selv benægter denne struktur, vil ett fåtal mennesker, der avslutar sig til Herbalife, tjene penge vid virksomheden. Dem, der tjener deres penge primært ved at rekruttere nye distributører, overbevise dem angående at købe varor og ett fåtal dem til at rekruttere endnu flere distributører.

Kort sagt, fordi Herbalifes incitamentsstruktur belønner rekruttering inom stedet for detailsalg af varor, er Herbalife et pyramidespil. detta tiltrækker nye distributører ved at love fordele og drage fordel af iværksætterdrømme, dock sandheden er, at 89 % af Herbalifes distributører inte någonsin vil tjene ett skilling vid virksomheden.

For mere end 5 tid siden undgik kosttilskudsfirmaet betegnelsen "pyramidespil" ved at acceptere at betale US Federal Trade kommission ett bøde vid 200 millioner dollars. Mærket lovede människor enstaka drøm: chancen for at sige deres job op, ændre deres liv og opnå økonomisk frihed. dock Herbalife betalte næsten udelukkende medarbejdere, der lobbyede andre for at deltage inom programmet til ett kostnad vid omkring 2,000 € hver.

Skal ni prøve det?

Hvis ni er enstaka sund voksen uden andre medicinske tilstande, der forhindrer dig inom at spise enstaka hel kost, behøver ni sandsynligvis ikke bruge pengene vid dette schema. Den eneste bas til at supplere din kost tillsammans med shakes og vitaminer er, hvis ni ikke är kapabel ett fåtal dem samme næringsstoffer fra rigtig mad.

Herbalife er for alle, der leder efter hurtige og bekvemme måltidserstatninger. dem fleste af produkterne er også beregnet til dem, der ønsker at tabe sig og opnå et kalorieunderskud. Når detta er sagt, er der bedre, mere bæredygtige måder at tabe sig vid, såsom at spise for detta meste hele, minimalt forarbejdede fødevarer; øge kroppslig aktivitet; ett fåtal nok søvn hver nat; og håndtere stressniveauer.

På den anden side, hvis ni äger haft enstaka samtal tillsammans din læge, og inom begge er enige ifall, at dette schema er sikkert for dig, därför er der ingen skade inom at prøve noget nyt.

Du besitter også mulighed for at skræddersy dit schema, et schema, der ikke inkluderer alle dem smarte kosttilskud, dock kun køber detta, ni äger brug for, og detta, ni tror, vil hjælpe dig tættere vid at tabe dig.

Husk detta altid at spise hele fødevarer er bedst. dem giver dig næringsstoffer, liksom ikke är kapabel laves inom et laboratorium, därför detta er vigtigt at holde disse fødevarer inom din kost.

Hvis ni er gravid alternativt ammer, vil oss søge din læges råd, før ni begynder nogen struktur for vægttabsprogram. Disse vægttabsdrikke og -kapsler, der annonceres vid tv og online, advarer os inte någonsin angående den skade, dem förmå forårsage vid helbredet. Derfor bør detta være vores beslutning, ifall oss vil bruge "usunde" midler alternativt sund mad og motion for at reducere overskydende flabet.