Varför ser min nacke smutsig ut

Symptom vid olika nacksmärtor:

• Huvudvärk
• Yrsel
• Smärtor inom nackens samt axelns muskulatur, inom vila alternativt inom rörelse
• Smärtor alternativt strålning inom arm
• Svårt för att andas djupt

• Statisk tryck, överbelastning
• Stress
• Stillasittande
• Sjukdom alternativt skada, mot modell hjärnhinneinflammation alternativt fallskada (diskbråck existerar ett typ ostrukturell skada).

Akut alternativt kronisk smärta?

Akut smärta

Oavsett angående detta existerar enstaka något som är överfyllt eller har för mycket vikt muskel efter statiskt datorarbete, ett överträning alternativt enstaka tragedi liksom existerar orsak mot smärtan, existerar detta liknande mekanismer såsom styr själva förmedlingen från smärtan. Stillasittande övertidsarbete samt stress, alternativt nackspärr efter en ”bänkpress-pass liksom går snett” existerar samtliga modell vid vävnad såsom reagerar –  och”potentiell vävnadsskada” signaleras mot hjärnan. Behandlingen från den brådskande nacksmärtan syftar mot för att påverka riktig vävnad således för att den lokala miljön blir bättre; mindre tryck, förbättrad blodcirkulation tillsammans mera.

Kronisk smärta

I vissa fall besitter smärtan varat länge samt blivit ”kronisk”. inom tillägg mot den lokala ”oredan” inom nacken förmå hjärnan bli överkänslig till detta smärtstimuli liksom pågått länge. Problemet kunna kvarstå även angående den lokala vävnaden inom nacken besitter läkt. Hjärnans förmedlingssystem äger då ”hakat upp sig”. Detta kallas central sensitisering. Behandlingen från ett kronisk smärta måste ibland behandlas tillsammans en annat tillvägagångssätt än ett smärta vilket existerar perifer (alltså område smärta exempelvis inom nacken, utan för att hjärnan ”hakat upp sig”).

Hållningen – nödvändig på grund av nacken funktionen?

Symmetri

Gravitationen påverkar oss dygnet runt. Vår kroppshållning existerar därför nödvändig på grund av hur oss fungerar fysiskt. Sett bakifrån samt framifrån existerar den maximalt ideala hållningen då tyngdpunktslinjen delar kroppen inom numeriskt värde delar samt delarna existerar helt symmetriska. sträcka bör då helst vandra igenom huvudet, ryggraden, dela rumpan inom numeriskt värde samt slutligen hamna inom ett punkt mitt emellan fötterna. Belastningen existerar då jämnt fördelad mellan motsats till vänster samt vänster sida.

Sett ifrån sidan bör tyngdpunktslinjen vandra igenom örat, axeln, höften, knät samt framför knölen vid utsidan från vristen. dem olika delarna existerar då staplade vid varandra liksom legoklossar, något vilket ger bäst förutsättning till ett god funktion samt minsta tänkbara felbelastning.

Kompensationer nära asymmetri – är kapabel detta leda mot ont i nacken?

Om detta sker förändringar inom legoklossarnas relation mot varandra, kommer detta leda mot konsekvenser på grund av själva kroppsarkitekturen. detta lutande tornet inom Pisa äger ett svaghet inom sitt fundament, vilket besitter lett mot för att toppen från tornet lutar åt sidan jämfört tillsammans grunddelen. då människokroppen påverkas av tragedier, stillasittande samt monotona rörelser uppstår liknande svagheter inom en fundament. Konsekvensen blir att kompensera till för att upprätthålla funktionen. Kroppen fungerar dock ej såsom tornet inom Pisa, utan oss önskar äga huvudet rakt ovan fötterna. Mellan fötterna samt huvudet kommer detta däremot uppstå kompensationer samt snedheter, och tyngdpunktsslinjen skär då ej igenom dem ovannämnda punkterna. Detta påverkar belastningen samt funktionen inom kroppen.

Hållningen påverkas ofta tillsammans med år samt förändrar då förutsättningarna. till för att producera bästa tänkbara förutsättning på grund av välmående gäller detta för att optimera samt räta ut kroppen i enlighet med ovannämnda principer. Trots för att detta finns flera skillnader mellan en lutande en hög byggnad eller struktur samt ett människa, sålunda existerar arkitekturens grundprinciper väldigt lika. Båda fungerar bäst tillsammans optimal funktion samt stabilitet. ett tydlig snedhet kunna artikel indikator vid skolios.

Vart sitter felet?

Nacken förmå ibland artikel ond även ifall felet ej sitter inom nacken! ett stel samt sned bröstrygg exempelvis, fullfölja för att nacken måste kompensera. Då förmå detta uppstå överbelastning var likt skapar smärta. Naprapatens arbete existerar för att hitta orsaken mot dina symptom. på grund av övningar vilket fullfölja dig mer funktionell samt symmetrisk, titta längre ned inom artikeln.

Sittandets A-B-C

Eftersom detta existerar viktigt för att kroppen får röra vid sig, därför existerar detta smart för att artikel allmänt energisk inom vardagen. När man sitter nära sin kontor samt bör utföra dator-/kontorsuppgifter förmå man tänka vid följande:

1. ”Den bästa sittställningen existerar den nästa” – detta finns ej ett lätt sittställning likt existerar utmärkt ovan tidsperiod – rörelse existerar grejen. titta mot för att variera din arbetsposition.

2. Variera mellan för att jobba stående samt sittande.

Att äga en höj- samt sänkbart arbetsbord tillåter dig för att variera mellan dem numeriskt värde arbetspositionerna. då man står får man ett förbättrad cirkulation, mer rörelse samt mindre tryck på grund av ryggen.

Tips: Ställ in ditt arbetsyta vid ”stå-position” innan ni gård bostad ifrån jobbet. då ni då kommer mot jobbet nästa ljus, därför startar ni dagen tillsammans med för att arbeta stående. Sätt dig ursprunglig då ni känner dig trött.

Det svåra existerar ej för att stå beneath enstaka jobbdag, detta existerar för att ändra vanan för att man arbetar sittande.

3. Den optimala sittställningen existerar ryttarställningen:

När ni sitter inom enstaka sadel för hästar pekar låren neråt samt höfterna existerar vidgade. Detta leder mot ett förbättrad cirkulation inom höfterna samt positionen fullfölja detta enklare för att äga ett linjär samt god hållning inom rygg samt nacke. När man sitter tillsammans med 90 graders vinkel inom höfterna existerar detta enkel hänt för att man sjunker ihop samt överkroppen kollapsar samtidigt liksom nacken får ett sämre vinkel. detta förmå medföra besvär inom ländrygg, höft, nacke samt armar. Försök för att sträva efter ryttarställningen då ni sitter vid din kontorshäst.